根据《中华人民共和国劳动法》的规定，以下是关于加班时长的合法性标准：
标准工作时间 ：每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。
延长工作时间
一般每日不得超过一小时。
因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下，每日不得超过三小时，但每月不得超过三十六小时。
违法加班
任何情况下，每日加班时间超过三小时或每月累计加班时间超过三十六小时均被视为违法。
午休时间
午休时间是否计入工作时间，依据用人单位的制度而定，但许多用人单位不将午休时间计入工作时间。
加班的自愿性
如果加班是劳动者自愿的，则不属于违法加班的情形，用人单位不需要承担法律责任。
建议
用人单位应严格遵守劳动法规定的加班时长标准，避免因违法加班而受到法律处罚。
劳动者也应了解自己的权益，避免在不知情的情况下被迫接受违法加班。
若遇到违法加班情况，劳动者可以向当地劳动行政部门投诉，维护自己的合法权益。
